小伙一年减肥64斤 跑步减肥效果明显

小伙减肥64斤：坚持跑步一年效果显著。

　　陕西省扶风县法门镇，一个体重240斤小伙他叫陈凯，一年来坚持每天跑7公里，小伙减肥64斤，现在体重是176斤，小伙身高183，这个体重看起来再也不显得胖了。坚持运动减肥，胖小伙变型男，胖妞也可以变女神。

　　陈凯1993年出生，身高183厘米，扶风县法门镇人，现在河北铁路部门上班。2015年11月16日，陈凯说，他从小就偏胖。2013年他成为一名火车司机（今年7月，被暂调到办公室），因为经常要检查机车，需要钻到车底，“往进钻的时候腰一弯也就进去了，可想出来就难了。”

　　小伙减肥64斤是高血脂、脂肪肝，没办法才开始跑步减肥的。陈凯前年被查出中度脂肪肝，去年成重度脂肪肝，血脂高，检查项目里面14项不达标。医生建议他加强锻炼，同时要减体重，从去年11月中旬开始跑步减肥，每天早餐和午餐正常吃饭，晚饭就吃点水果或喝点水，每天跑步40分钟，刚开始跑步时，每跑10分钟需休息3次，经过一年的锻炼，现在一口气能跑四五十分钟，每天坚持跑步7公里，终于，减肥成功减去了64斤。

　　小伙一年减肥64斤的“秘诀”就是多动腿、管住嘴，胖妞们，胖小伙们，开始跑步吧，你也可以的！