仰卧起坐能减肥吗 仰卧起坐可以减肥姿势要正确哦
时间:2013-02-16 20:50 来源:网络 作者:温视编辑
仰卧起坐能减肥吗?当然可以了。仰卧起坐不仅仅是一项运动,对于减肥也是有帮助的。练习仰卧起坐的时候会用上手臂、大腿还有腹部的力量,所以多练习仰卧起坐可以减肚子哦!不过仰卧起坐减肥姿势要正确哦! 仰卧起坐减肥正确做法:仰卧,两腿并拢,两手放在脑后,利用腹肌收缩,迅速成坐姿,上体继续前屈,低头。注意不要用力,否则会拉伤颈部。 仰卧起坐的好处:练习仰卧起坐的时候同时用上手臂、大腿、腹部的力量,所以经常练习可以减小肚子,减手臂和大腿上的肉肉。研究显示仰卧起做对肠胃的改善有一定的帮助作用。 运动对于减肥向来都是很受推荐的,只是平时大家忙于工作,没有时间运动减肥。大家可以趁晚上睡觉前在床上练习仰卧起坐,每天花个一两分钟就好了。不过仰卧起坐是一项剧烈运动,练习时要注意适度。 (责任编辑:yujeu) |