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减肥食谱之木瓜薏仁粥 木瓜薏仁粥的做法

  木瓜素有“百益果王”之称,木瓜富有营养,低卡路里,以致对进行减肥的人大有益,小编为大家推荐一道减肥食谱,木瓜薏仁粥,会教大家具体的做法。

  木瓜减肥原理:木瓜含有蛋白酵素,对排走下半身的脂肪很有效,可以助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病,当然还有抗癌、美容等功效。

  推荐夏季减肥食谱——木瓜薏仁粥

  材料:

  选用果实坚而有弹性的木瓜、糙米、薏仁(最好先用冷水泡上1小时)、红枣。

  木瓜薏仁粥做法:

  1.首先,剥掉木瓜的表皮,并去瓤,然后将木瓜切成块状。

  2.取适量温水,将薏仁和红枣放进去浸泡。

  3.取沙煲,加进适量的凉水,把糙米清洗干净后放进去,然后开小火煮15分钟左右。

  4.最后,往沙煲内放进木瓜块,大约5分钟后即可关火,按自己口味调味,完成。


夏季减肥食谱——木瓜薏仁粥

  木瓜薏仁粥功效:木瓜薏仁粥所含营养丰富,可以作为早餐食用,为身体补充能量。其中薏米仁有利于利水消肿、清热排脓,加上木瓜,营养丰富。木瓜同样有很多其它做法,例如木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜煲红枣莲子等等,都很适合减肥食用哦!

  木瓜的其他搭配:

  木瓜+牛奶=消除疲劳、润肤养颜   
  木瓜+带鱼=补气、养血   
  木瓜+莲子=清心润肺、健胃益脾   
  木瓜+玉米=预防慢性肾炎和冠心病   
  木瓜+猪肉=有助于吸收蛋白质

(责任编辑:温州在线)