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红豆减肥 红豆减肥法 红豆减肥食谱减小腹

  红豆减肥食谱有很多,之前小编给大家分享过红豆酸奶减肥法,下面小编再和大家分享4个红豆减肥食谱。对便秘造成小腹凸起和水肿很有疗效。红豆除了具有疏风清热,润肤养颜的功效之外。红豆中的皂角甙可以治疗水肿哦,所以有水肿症状可以吃红豆。红豆中的膳食纤维又可以达到减肥的功效。

  红豆减肥食谱一:红豆陈皮汤

  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

  做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。

  效果:红豆陈皮汤可以在饭后食用,坚持两个星期就可以减少腹部的脂肪了。

红豆减肥食谱——红豆陈皮汤
红豆减肥食谱——红豆陈皮汤

  红豆减肥食谱二:红豆马蹄爽

  材料:红豆200克、马蹄数个。

  做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

  效果:马蹄不仅可以降血压防癌,其中含有维生素A、维生素B、维生素C对减肥也是有效果的。

  红豆减肥食谱三:红豆薏仁汤

  材料:红豆100克、大薏仁200克。

  做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

  效果:薏仁对于消除水肿肥胖也有很好的疗效,和红豆一起效果就更好了,红豆薏仁汤适合夏天喝,减肥效果看的见哦。

红豆减肥食谱——红豆薏仁汤
红豆减肥食谱——红豆薏仁汤

  红豆减肥食谱四:红豆燕麦粥

  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

(责任编辑:温州在线)