喝普洱茶能减肥吗 喝普洱茶减肥注意要点(2)
时间:2012-08-02 15:21 来源:新浪健康 作者:阿商
二、但为什么有的人喝了减肥效果不明显呢? 1、喝的量不够 茶都有一种苦味,所以大多人喝茶时都只放一点茶叶。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,并要长期坚持才能达到减肥效果。 2、喝的方法不科学 有些人不会喝茶,听说普洱茶有减肥效果就拿来当药喝,将茶一口气的喝下去。其实这样喝是不科学的。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是,饭后一个小时以后喝,因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。喝茶不只为了减肥,还要学会享受喝茶的过程,这样的话减肥效果也会更好哦。 3、喝茶的时候忽略了调整生活方式 有些人认为既然普洱茶可以减肥,那么其他的就不需要注意了,其实。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果,喝完茶之后觉得饿了,然后又去吃饭,这样喝了茶等于没喝,习惯了以后就不会觉得饿了。
三、喝普洱茶减肥注意要点: 1、冷冻后能去味由于普洱茶有种特别的味道,喝不惯这种味道的话,可将泡好的茶先放进冰箱里,冷藏后再饮用。 2、一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。 3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类,生茶用自然发酵,对肠胃刺激比较大,熟茶用人工发酵,比较温和。基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色,熟茶冲泡出来才是金红色。 4、好的普洱茶制作工艺难掌握,所以市面上以劣充优的普洱茶也很多,买到了差的普洱茶,减肥效果也就不明显了。所以想买普洱茶一是要到信誉好、懂茶的店去买。 5、女人在特殊时期不能喝茶需要注意的是女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶,吃药的时候也不能喝。 6、普洱茶虽好,但体质湿热的人不宜多喝。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火,可以在熟茶中加点新的生茶,经济条件好的就喝5年以上的老茶。 7、喝普洱茶减肥成功后,应该继续坚持喝普洱茶,这样就不会出现反弹了。 (责任编辑:温州在线) |