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夏季减肥食谱 推荐番茄苦瓜 夏季健康减肥食品推荐

  夏季减肥食谱很多人推荐苦瓜,怪不得菜市场的苦瓜这么贵,原来苦瓜能减肥,而且苦瓜是夏季健康减肥食谱中最被推存的蔬菜,番茄也减肥,今天我们分享番茄苦瓜减肥食谱。

夏季减肥食谱
夏季减肥食谱

  夏季减肥食谱:番茄苦瓜减肥

  苦瓜,温州有些地方方言称“荔枝瓜”,因为苦瓜的皮很像荔枝壳而得名。苦瓜的藤常被用来治疗小儿腹泻。

  夏季炎热烦闷,应多吃苦味食物降火去噪,平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维,对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩,对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作为搭配,不仅能改善苦瓜的口感,减少寒性对人体的伤害。

  苦瓜切薄一点,放盐水里泡几分钟,可以去掉大部分的苦味,不能泡太久,完全失去苦味素就没有营养和减肥效果了。

  夏季减肥食谱:苦瓜番茄玉米

  材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。

  制作:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片,玉米切为小段,一同放入大锅中熬煮,苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中,与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后,加少许盐和味精就可出锅饮用。

  有些减肥食谱极力推荐这款苦瓜番茄玉米汤,还说:这道靓汤不仅味美新鲜,还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。减肥是没错,但是,苦瓜番茄玉米汤如果就按照上面的配料和制作方法,烧出来的东西估计没有人能吃得下,别说给人吃,给猪吃,猪也不要吃。

  苦瓜番茄玉米加排骨炖汤,味道就不一样了,美味算不上,起码还能吃得下。减肥其实不用那么辛苦的,如果要吃那种没有加排骨的苦瓜番茄汤,我劝你还是去操场跑步比较不辛苦。 (责任编辑:yujeu)