立秋养生吃什么 保健养生以温食为主
时间:2012-08-08 13:56 来源:互联网 作者:温视编辑
立秋了，在这个节气人的脾胃很“脆弱”易受损，所以保健养生很重要。那么立秋养生吃什么什么好呢？为大家推荐两道菜，胡萝卜栗子粥、冬瓜扁豆汤。 夏天人的气血都到外面来了，天热汗多，把秋冬代谢的多余物都随汗液由毛孔排出了，有时候也容易拉肚子。当我们在吸气呼气的同时，我们的皮肤也在呼吸，所以说肺主皮毛。“夏季的神补主要是充神，以使志长。”现在天气炎热正值人体阳气旺盛外浮之时，人要晚睡早起，保持精力充沛。心情舒畅，神气向外，阳气得神而不郁，脏腑气血自然安和。 立秋养生吃什么：胡萝卜栗子粥 做法：新鲜胡萝卜50克，栗子20克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与栗子、粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。具有健脾和胃作用，对夏季腹胀、食欲不振有一定作用。如果不喜欢吃胡萝卜，不用放也可以，只是效果会差些。
立秋季节是人体五脏之一的脾脏和其相应，长夏脾气最旺，同时脾也是这个季节最脆弱的脏器，在这个季节要是不做好保健养生很容易得脾胃病。保健养生的要点是清淡，少油腻，要以温食为主，应“温暖，不大饱”。换句话说就是少吃凉菜，过夜的菜一定要加热了再吃；一次也不能吃太饱，饿的话可以多吃几餐。 立秋养生吃什么：冬瓜扁豆汤 做法：冬瓜500克，山药30克，扁豆30克。将冬瓜、山药洗净切碎，与扁豆同煮，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。具有益气健脾、祛湿清暑的作用。
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