减肥瑜伽初学者要注意的五点 要找到适合自己的减肥瑜伽
时间:2013-02-15 18:38 来源:健康网 作者:温视编辑
练习瑜伽,不仅是为了减肥塑身,也是为了提升自身气质。要找到适合自己的减肥瑜伽很重要,减肥瑜伽初学者练习时都会不好意思,以下是减肥瑜伽初学者要注意的五点: 减肥瑜伽初学者须知一:找到适合自己的减肥瑜伽 减肥瑜伽动作有很多,但并不是每一种都适合自己的,在学习之前可以尝试一些不同的减肥瑜伽,之后在选择一种适合自己的。 减肥瑜伽初学者须知二:别为身材害羞 去外面学习瑜伽,看到人家身材很好而害羞不敢练习。这是没有必要的,没有人会笑你,因为身材都是练出来的,只要你坚持下来也会有好的身材。 减肥瑜伽初学者须知三:心态最重要 练习减肥瑜伽是不要急于求成,在练习的过程中要专心致志,不可一心二用,否则就没有效果了。 减肥瑜伽初学者须知四:不要追求完美 练习减肥瑜伽的目的是为了减肥,当然了你不必追求完美,不同的动作会有不同的效果,在练习瑜伽时还要注意呼吸的协调。 减肥瑜伽初学者须知五:向有经验者学习 为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。 (责任编辑:温州在线) |