腹部减肥最快的方法 小肚腩肚子减肥最有效方法

　　冬天衣服厚，小肚腩不容易看出来，到夏天，小肚腩就原形毕露了，爱美女士急切寻求腹部减肥最快的方法，腹部减肥急是急不来的，找到肚子减肥最有效方法，才能尽快消除小肚腩。

　　关于腹部减肥的方法网上五花八门，腹部减肥最快最有效的方法肯定是减肥药和运动减肥双管齐下，单纯的吃减肥药也不够快，仅仅靠运动也不能迅速消除腹部赘肉，因为这些顽固的赘肉不是一两天养起来的，是长期不良的饮食习惯和缺少运动造成的。

　　下面我们来谈谈运动和减肥药结合，达到腹部减肥最快的方法，但是具体效果，是不是最快最有效的方法，最关键的一点是要坚持，不可能按我说的方法做2天，马上就看到小肚子不见了。

减肥药再加上仰卧起坐，腹部减肥最有效方法

　　腹部减肥最快的方法首推仰卧起坐加减肥药

　　仰卧起坐：这个经典的运动，很多水手都特别喜欢。这个动作很多人都会，最好是双人配合，就是平躺，双腿屈膝，一人按住脚部，做仰卧起坐的人，双手交叉放脑后，利用腰腹的力量向上起身，下巴接触到膝盖，再慢慢躺下。

　　仰卧起坐最关键，也是很多人都没有做对的一个细节，就是躺下去的过程，不是一下子放松躺下去，而是和起身一样，双手放脑后，慢慢地躺下，这过程你会感觉腰腹特别吃力，当然效果也会特别好。

　　做完仰卧起坐后，慢跑几分钟最好，家里有跑步机的就方便了。如果家里没有跑步机的人，可以到公园做仰卧起坐，现在很多公园都有健身器材，我们温州这边每个乡村都有，其中就有一个架子专门给你锻炼仰卧起坐的。做完以后在公园慢跑几分钟效果更好，注意哦，一定要慢，慢跑是为了放松肌肉，对燃烧脂肪非常有帮助。

　　慢跑结束以后，需要补充水分，这时候就可以服用减肥药，达到燃烧脂肪和吸脂双重效果。减肥药哪个牌子好，买什么减肥药，你可以参考我们推荐的：淘宝网减肥药排行榜。

肚子减肥最有效方法是运动减肥和减肥药双管齐下

　　下面是几个动作，结合仰卧起不同时间轮流做，因为运动量的不同，可以在每天的不同时间段做，根据自己的作息和工作时间安排等等，当然，腹部减肥最快的方法也就是肚子减肥最有效方法，一定要坚持，还有唠叨一句，必须要运动和减肥药结合双管齐下，让腹部赘肉无处藏身。

　　侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。这个动作是针对左右腰腹的赘肉，拉伸左右腰腹肌肉，把腰腹的讨厌赘肉统统燃烧。

　　曲膝运动：臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿拼拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。

　　女性朋友腹部减肥最有效方法就给大家介绍这么多，虽然感觉比较费力，但是效果是最好的，谁让我们自己平时不注意保养呢，既然已经有了小肚腩，那么就努力把它甩掉，如果不能甩掉小肚腩，不知道哪天我们自己可能被人家甩掉。