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冬季如何养胃 冬季养胃的最佳时节 养好胃会让你更美丽

  冬季如何养胃?胃的健康很重要,和女性的起色也有很大的关联。所以想要气色更好更美丽,就先从养胃做起吧。中医认为养胃的最佳时节在冬季,那么冬季如何养胃呢?以下是冬季养胃的最佳时间表:

  7:00 喝杯温开水

  早晨起床喝水是为了补充身体流失的水分,不过一定要喝温水哦。早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,会给胃带来“伤害”。

  8:00 早餐营养足

  我们都知道早餐不吃容易得胃病,调查表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。而且吃早饭最好要营养均衡,最好有豆类、谷类、奶类等食品。

  9:30 晨练别受寒

  冬季晨练要对胃部做好保暖工作,由于胃靠近腹壁,只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹,容易受“凉”。特别是老人,体质差,所以早晨晨练要注意胃部保暖。

  12:00 午饭前喝汤

  饭前喝点汤有利于消化,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。不过汤不适合和米饭一起下肚,因为米饭在没有充分咀嚼的情况下不容易消化,反而会引起消化不良。

  15:00 找老友聊天

  冬天天气冷,所以人的情绪都不会太高,而且生气后也不容易恢复,所以就需要找人陪你聊聊天了,可以通过聊天让自己的胃“暖”起来。

  18:00 晚饭别太饱

  晚餐最好不要吃太饱,可以在中饭和晚饭之间先吃点东西,这样晚餐就不会吃的太多太饱了。

  19:00 站立助消化

  胃容易有灼热感的人,饭后可以起来走走,如果直接躺着或坐着容易使食物反流到食道,使症状加剧。另外,饭后也不适合做剧烈运动和洗澡。

  胃好起色也会好了,爱美的女性朋友不要只顾着外表的打扮而忽视了内部的保养哦!想要美丽,先从内部的保养做起吧。

(责任编辑:温州在线)