冬季如何养胃 冬季养胃的最佳时节 养好胃会让你更美丽

　　冬季如何养胃？胃的健康很重要，和女性的起色也有很大的关联。所以想要气色更好更美丽，就先从养胃做起吧。中医认为养胃的最佳时节在冬季，那么冬季如何养胃呢？以下是冬季养胃的最佳时间表：

　　7：00 喝杯温开水

　　早晨起床喝水是为了补充身体流失的水分，不过一定要喝温水哦。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，会给胃带来“伤害”。

　　8：00 早餐营养足

　　我们都知道早餐不吃容易得胃病，调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。而且吃早饭最好要营养均衡，最好有豆类、谷类、奶类等食品。

　　9：30 晨练别受寒

　　冬季晨练要对胃部做好保暖工作，由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。特别是老人，体质差，所以早晨晨练要注意胃部保暖。

　　12：00 午饭前喝汤

　　饭前喝点汤有利于消化，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。不过汤不适合和米饭一起下肚，因为米饭在没有充分咀嚼的情况下不容易消化，反而会引起消化不良。

　　15：00 找老友聊天

　　冬天天气冷，所以人的情绪都不会太高，而且生气后也不容易恢复，所以就需要找人陪你聊聊天了，可以通过聊天让自己的胃“暖”起来。

　　18：00 晚饭别太饱

　　晚餐最好不要吃太饱，可以在中饭和晚饭之间先吃点东西，这样晚餐就不会吃的太多太饱了。

　　19：00 站立助消化

　　胃容易有灼热感的人，饭后可以起来走走，如果直接躺着或坐着容易使食物反流到食道，使症状加剧。另外，饭后也不适合做剧烈运动和洗澡。

　　胃好起色也会好了，爱美的女性朋友不要只顾着外表的打扮而忽视了内部的保养哦！想要美丽，先从内部的保养做起吧。