阻碍女性减肥的四大误区

阻碍女性减肥的四大误区

　　一、从事某某运动多少时间就可以消耗多少多少的得热量，从而达到多好的减肥效果

　　减肥运动一定要持续半个小时以上才能燃烧脂肪，取得减肥效果。

　　如果真是这样的，那么，这个世界上数十亿从事高强度农业生产的发展中国家农民和高强度训练的运动员早就皮包骨头瘦死了，他们消耗的体能比我们从事各种所谓减肥运动所消耗的要高得多，人类也不可能在高耗能的艰辛劳动中进化至今了。

　　我也常从事一些运动强度较大持续时间较长的高耗能运动，可我的身体就没因此瘦过，因为一旦运动完毕后，我的胃口都会特别好，吃得也会更多，多消耗的能量可以通过自发的调节补充过来。

　　仅从消耗热量的角度来减肥通常是不会受到效果的。

　　二、必须保持收腹、提臀等良好的生活习惯才能减肥塑身

　　一些所谓的专家在解释他们的学员为什么不能成功减肥塑身时所编排的托词。凡是大腹便便者都用学员自己不用心，不能在日常生活中保持收腹姿势来解释。凡是臀部肥大的都用学员自己不用心，不能在日常生活中保持提臀姿势来解释。

　　如果在日常生活中老是记挂着如何要收腹、提臀，那么生活还有什么意思？

　　如果谁还坚持认为是人们不能在生活中坚持收腹、提臀等习惯才会导致塑身不成功，那么，就请你先去学会在日常生活中像那些头顶重物长走的女子那样保持收腹、敛臀、提顶、拔背等使脊柱高度挺拔的完美平衡姿势，若做不到，就请你收回那不负责任的言论。

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