温州医学院附属第一医院睡眠科解除失眠患者的痛苦

　　温州都市报新闻 温州医学院附属第一医院睡眠医学中心，温州医学院附属第一医院睡眠科解除失眠患者的痛苦，平均每月接待3000多例存在睡眠问题的患者，他们大多饱受失眠困扰。温州医学院教授、睡眠医学中心主任何金彩说，大多失眠是由心理引起，失眠的人群越来越多，人们平均睡眠时间在减少。长期失眠的人生活受到严重干扰，他们见到医生时的表述是“醒着比死了还难受”。日前，记者走进受睡眠问题困扰的人群。

　　每晚上厕所十多次

　　40多岁的胡女士在西班牙开餐馆，孩子在西班牙长大。胡女士夫妇早年出国打拼，接受的文化教育不多，而孩子接受西方教育，与父母观念迥异。

　　孩子与父母冲突严重时，甚至离家出走。胡女士非常担心，打那以后，她觉得自己的泌尿系统出了毛病。每到晚上就不停上厕所小便，一个晚上要小便10到20次，躺下几十分钟，就起身去卫生间，整夜没法睡觉，白天就更没有精神经营餐馆了。

　　因为语言交流上的方便，胡女士回温州看病。前半年时间，胡女士看泌尿科，查不出任何毛病，但胡女士夜间小便的次数没有减少。直到最近，她转到睡眠科就诊。

　　何金彩教授说，胡女士是因为紧张焦虑引起的失眠。经过两周左右的调整，最近一次复诊，胡女士说自己夜间小便次数减少，睡眠有所改善。

　　急性焦虑导致失眠

　　“我无法坐飞机，无法坐火车，无法坐电梯，到最后，我连上课都没法去上了……”见到何金彩教授时，这名患者几近绝望地倾诉。

　　这名患者是位有名气的教师，40多岁，在学校和学生、家长中都有良好的口碑。可最近几年，他会突然出现恐惧、胸闷、气短、心跳加快、有濒死感。这样的现象经常没有预兆地出现，在他上课或者行走、吃饭、睡觉时都会出现，出现一阵子后消失。

　　这名患者以为自己患有心脏病，担心在坐飞机坐火车期间突然发作，而飞机火车停不下来，无法送他去医院。他连上课都紧张，担心会发病，也不敢睡觉，怕自己在睡觉时，心脏病发作，以至于整夜睡不着，有时候躺着躺着天就亮了，到了白天就昏昏沉沉。

　　他也误以为是心脏病到处看病。直到后来失眠严重了，他才转到睡眠科。

　　何金彩说这名教师出现这样的症状时是急性焦虑发作，同时带有幽闭综合症，他总是担忧，特别感觉不安全。

　　睡觉让他伤痕累累

　　在温州上班的江西小伙子让医生看他身上的伤口：胳膊上、腿上伤痕累累，这些都是他睡着之后摔伤的。“我恨不得跳楼，太痛苦了。”

　　小周30多岁，患有发作性睡病，他无法克制自己的睡意，当睡意来临时，他会马上睡去。有时候想赶路，可走着走着就睡着了；有时候正在吃饭，可吃着吃着也睡着了。

　　经过一段时间治疗，小周最近来复诊时表示，现在他稍微可以控制自己的睡眠，当睡意来临时，他可以控制自己到路边歇息，稍微眯上一会儿，然后继续赶路。

　　医生说，这样的睡病，近年来也接诊过一些。

　　怎样才能有一个高质量的睡眠？

　　“睡眠是一门艺术——谁也不能阻挡我追求艺术的脚步”——网络上这句戏言，在众多人看来，睡觉确实是门艺术，有人失眠几十年，长期服用安眠药；有人晚上卧床不睡，白天坐着就睡。对于睡眠不正常的人而言，失去睡眠能力是很痛苦的事情。

　　何金彩说，失眠人群中，女的比男的多，大约1.5比1，女性遇到生活创伤时，夜间噩梦、胡思乱想等会影响睡眠；此外，白领、管理工作者多，这是由压力大引起的；并且失眠人群年轻化，睡眠中心接待过6岁的小患者。有些人严重到连吃安眠药都失效，并伴有严重消极情绪。眼下，就有十多名失眠严重的病人在温医附一院住院治疗。

　　资料表明，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。而在失眠的人群中，80%的失眠是因为心理原因造成的。

　　那怎样才能有一个合理、高质量的睡眠呢？何金彩教授说，现在的人每天睡眠时间比百年前的人少2小时。不过，睡眠不能以睡眠时间来衡量，不要一味看时间，要看质量，成人也不一定就追求8小时睡眠时间，但每天睡眠没达到5小时，那是不够的。除非有一种是短睡眠人群，他50%以上是深睡眠时间，那也是足够的。

　　有部分人，越觉得自己睡不着，就越是躺在床上，整天想让自己睡着，长期卧床反而让自己失去睡眠能力。何金彩建议，除在医生指导下系统地服用药物外，个人要养成良好的睡眠卫生习惯，定时起床、定时睡觉，白天多照阳光，适当做点运动，不要随意补觉。让床的功能单纯化，不要在床上看书、看电视。