胶原蛋白粉的作用 胶原蛋白粉怎么吃

　　胶原蛋白粉的作用是什么？胶原蛋白粉怎么吃？胶原蛋白粉是一种保健品，营养丰富，不同年龄阶段的人都可以食用胶原蛋白粉。胶原蛋白粉的作用主要是保持肌肤的年轻。随着年龄的增长，人体的胶原蛋白就会流失，以致于皮肤失去了弹性，会显得干燥、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等一系列皮肤问题，所以补充胶原蛋白是受很多女性朋友欢迎的。

　　由于从食物中获取的胶原蛋白数量有限，所以就要通过食用胶原蛋白保健品来补充体内的胶原蛋白。胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉。胶原蛋白粉怎么吃才能更好的吸收呢？

　　胶原蛋白粉怎么吃：

　　刚开始食用胶原蛋白粉，建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后，可根据 自身情况减少用量，每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康 问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等)，也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收，维生素c配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用。

　　也可以将胶原蛋白粉和新鲜果汁混合饮用，这样的混合搭配更有助于胶原蛋白粉的吸收。除了食用胶原蛋白保健品之外，有些食物中的胶原蛋白也是很丰富的，比如猪皮。