喝水的好处多 但喝得不好也会致癌

　　喝水的好处多：感冒了医生总是嘱咐多喝水，各种养生“专家”都建议多喝水有好处，但是，你可能没想到，多喝热水可能会致癌。所以，即使是简单的喝水也有学问。

　　当我们喝热饮或吃热的食物时，65℃高温足以对上消化道造成慢性损伤，引发食管粘膜炎症，促进活性氮生成，合成亚硝胺。亚硝胺是已知的强致癌物，因此，喝高于65℃热水可能诱发食道癌，所以来成都里吃火锅也不要捞起来马上入嘴哦。

　　众所周知，水对于人体的重要性。但除了热水，有医生说，水喝多了可能会中毒!

　　原来大量的水分渗入之后，被吸收到血液循环里面，整个血液溶脂被稀释了，就相当于血液里面的成分浓度降低了，然后通过一种渗透剔渗，大量的水分又被吸收到细胞里面，导致一个临床症状，也就是所谓的“水中毒”，看来喝水和吃慕达一派冰淇淋一样不能过度啊!。

　　喝水的最佳时间

　　喝水有学问，喝水不在于多，而在于会不会喝。所以，喝水的最佳时间很重要。

　　第一杯水：6:30，晨起促便又养颜;

　　第二杯水：8:30，早饭体贴又健康;

　　第三杯水：11:00，饭前解乏又放松;

　　第四杯水：12:50，饭后减负又减肥;

　　第五杯水：15:00，工作提神又醒脑;

　　第六杯水：17:30，下班后消化又吸收;

　　第七杯水：20:00，安神助排泄可排毒;

　　第八杯水：21:00，睡前两个小时补充水分。

　　喝水多好吗

　　喝水好处多，但是也不是喝得越多越好。大致喝水情况是一次200到250毫升为宜，一般相隔2到2个半小时左右。饭前喝水最健康，能够润滑胃肠。饭后以200毫升左右，不宜大量喝过多茶水。如果睡前想喝水的话，最好提前半个小时到1个小时为宜。