口腔溃疡怎么办 经常口腔溃疡要注意的5点预防措施

　　口腔溃疡怎么办？特别是经常口腔溃疡者，时不时地口腔溃疡就来找你了。其实口腔溃疡的发作是有迹可循的，是不是自己平时不太注意生活习惯导致的呢？对于经常口腔溃疡的人来说，预防是关键，下面是小编给大家分享的经常口腔溃疡要注意的5点预防措施。

　　预防措施1.避免损伤口腔黏膜

　　口腔黏膜如果损坏的较多容易发生口腔溃疡，所以平时刷牙时要小心不要伤了口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。平时有咬唇咬舌的人也要注意，要改掉这个坏习惯。

　　预防措施2.保证充足的睡眠

　　睡眠不足、过度劳累也是导致口腔溃疡的一个原因。人过度劳累会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

　　预防措施3.保持愉快的心情

　　中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，于是火就从口生了。如果你是个心情容易烦躁的人，那么就要想办法保持好心情了。

　　预防措施4.注意口腔卫生

　　有些人因为生了口腔溃疡而不敢刷牙，因为怕疼。这样是不对的，除了刷牙可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液。得了口腔溃疡更要注意口腔卫生了，以免细菌滋生口腔溃疡更严重了。

　　预防措施5.饮食清淡多吃水果

　　得口腔溃疡是缺少维生素C，所以平时要多吃水果摄取维生素C。饮食清淡也是很重要的，口腔溃疡是上火的表现，所以平时要少吃辣，特别是麻辣烫火锅等重口味食物。另外，某些温热性的食物也要少吃，比如，牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼；刚才说过要多吃水果，不过水果中也有温热性质的，像荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴都要少吃。

　　口腔溃疡可大可小，在平时生活中要注意自己的生活习惯，少喝酒吸烟，多吃清淡的蔬菜。要是溃疡时间持续久一定要去医院检查，不可自行用药。