方便面的危害 吃方便面的危害有三 天天吃方便面会要命

　　你知道常吃方便面的危害吗？方便面真的是很方便的食物，下班，放学饿了等上4、5分钟就可以吃到了，而且里面的调味料口味较重，重口味的一般都喜欢吃方便面。虽然方便面给我们的生活带来了很多便利，但是它的危害也很大。常吃方便面的人肝脏的排毒压力会大增，总的来说，吃方便面的危害有三。所以在不必要的情况下，尽量不要吃方便面。

　　常吃方便面的危害一、营养不全面。

　　方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。常吃方便面会导致营养不良，还会出现如头晕、乏力、心悸、精神不振等身体状况，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

　　常吃方便面的危害二、易导致肥胖及相关疾病。

　　方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。所以常吃方便面者脂肪和热量容易堆积从而导致肥胖。而且常吃方便面还与高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等疾病的发生几率相关。

　　常吃方便面的危害三、过氧脂质有害健康。

　　方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。