产后多久可以减肥 产后半年减肥最合适

　　在怀孕期间，为了宝宝有足够的营养，妈妈们是天天吃补品呀，然后就吃成“胖子”了，为了宝宝，妈妈们的牺牲很大。那生完孩子之后就要开始着手产后减肥的事了，那产后多久可以减肥呢？有些妈妈们生完孩子后就迫不及待地节食减肥，其实这是很不科学的，产后减肥最佳时期是在半年之后。

　　产后减肥乱节食出现胃下垂

　　怀孕前拥有令人羡慕的身材，怀孕期间不断吃补品因此胖了不少，刚生完孩子就暗暗地下决心一定要恢复以前的身材。还在坐月子期间，晚饭是一口也不吃，饭菜在美味，也都只吃水果减肥，时间久了，由于养分不够，宝宝连奶水也没得喝了，只能喝奶粉。而自己却患上了胃下垂的毛病，到医院一检查，医生诊断说是，产后急于瘦身造成的。这是小梁的亲身经历，大家要吸取教训啊。

　　专家说，产后减肥采取强制节食以及服用减肥药、减肥茶都是错误的，这样不仅会导致“新妈妈”身体恢复慢，严重的还可能引发各种产后并发症，产后急于减肥的妈妈们要注意了。

　　产后减肥怎么减：尽职哺乳自然会变瘦

　　产后减肥的第一步其实是哺乳。这个工作，是上天赋予的，别人夺不来也做不到，只有妈妈能够独一无二地去执行。专家告诉记者，哺乳时就在做产后减肥了。哺乳时，宝宝吮吸乳头，会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复；哺乳时，妈妈的身体就如同一个营养补给站，把自己身体里最好的营养都给宝宝了，那自己很自然的就会瘦了。哺乳还有很多好处，比如让妈妈和宝宝更加亲近，乳汁中含有的抗菌成分也是天然的，宝宝喝了抵抗力也会增强。

　　产后多久可以减肥：半年最合适

　　大家都知道吃减肥药不安全，还容易反弹，所以就选择用运动来减肥了，还可以强身健体，有的新妈妈也是这样想的，产后就急于去运动。钱女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼，运动过后，她觉得自己下腹疼痛难忍，检查发现，自己剖宫产的伤口竟渗出血来。同伴立即将钱女士送进医院，医生检查发现，是剧烈运动导致伤口再次受损。医生表示，产后不久便通过剧烈运动来减肥，很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。

　　产后减肥不可以盲目，首先要认识到，在妊娠过程中，女性的子宫容量不断增加，到临产前已增至5000毫升，而最先只有5毫升，子宫的重量也由原先的70克增加到2000克，子宫的不断增大使其它器官都移位了，在这些器官还没有“复原”之前，产妇进行剧烈运动来减肥、塑身，会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”，这样岂不是得不偿失。专家表示，产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到最佳状态，所以产后6个月是减肥的黄金时期，要把握好啊。