高温炙烤来了 如何应对

温州天气新闻，三伏天高温炙烤来了，高温天气应对需要从多个方面做好防护措施，以下是一些如何应对实用建议：

一、日常防护措施

‌避免高温时段外出‌：尽量避开上午10点至下午4点这个太阳辐射最强的时段外出

‌科学防晒‌：戴宽檐帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿浅色透气衣物（如棉麻材质）帮助散热

‌及时补水‌：少量多次饮用温开水或淡盐水，出汗多时可补充含电解质的饮料，避免一次性大量饮用冰水

二、居家及工作环境管理

‌保持室内通风‌：合理使用空调（建议26℃左右），避免室内外温差过大

‌物理降温‌：可用湿毛巾擦拭身体，或使用冰袋敷大动脉部位（如颈部、腋窝）

三、特殊人群注意事项

‌户外工作者‌：定时休息，配备防暑药品（如藿香正气水、清凉油），出现头晕、抽搐等症状立即停止作业

‌慢性病患者及老人儿童‌：避免高温外出，监测血压、心率等指标，避免单独留在密闭空间

四、饮食与应急处理

‌清淡饮食‌：多吃西瓜、绿豆汤等清热食物，避免辛辣油腻

‌中暑急救‌：若出现高热、意识模糊等症状，需立即移至阴凉处降温，并拨打120

高温天气还需关注天气预报，提前做好防护准备。