警惕这些高温防暑误区

温州在线天气新闻，以下是关于高温防暑常见误区的总结，帮助您科学应对炎夏：

一、室内防暑误区

"足不出户就不会中暑"：室内高温（＞32℃）、高湿（＞60%）且不通风时，老年人等体温调节能力弱的人群仍可能中暑12。建议空调房保持室温＜25℃，或使用风扇促进空气流通

"婴幼儿不能吹空调"：儿童代谢率高且体温调节中枢未发育完善，闷热环境更易中暑，合理使用空调（26℃左右）更安全

二、降温方式误区

冷水澡降温：会导致皮肤血管收缩反而不利散热，温水（32-35℃）擦浴或淋浴才是有效方法

过度依赖冰饮：大量冰水可能引发肠胃痉挛，建议少量多次饮用淡盐水或绿豆汤，每小时补水量500-1000ml78

三、防护装备误区

"防晒=防暑"：过度包裹（如不透气帽子）会阻碍汗液蒸发，应选择浅色、宽松的棉麻衣物，兼顾防晒与透气

"穿得越少越凉快"：当气温＞37℃时，裸露皮肤反而会吸收热量，轻薄长袖衣物更能有效隔热

四、中暑处理误区

服用退烧药：中暑发热与普通发热机制不同，退烧药可能加重电解质紊乱，首选物理降温（冰袋敷大动脉处）

大量饮用纯水：会导致低钠血症，应补充含电解质的饮品，运动后避免含糖饮料

特殊人群注意事项

高温作业者：避免10:00-16:00时段工作，每30分钟休息一次，随身携带盐丸

慢性病患者：心血管疾病、糖尿病等患者应禁止高温环境作业

若出现高热（＞39℃）、无汗、意识模糊等热射病症状，需立即用4℃水浸泡等强力降温措施，并拨打120。