高温天气这几件事不宜做

温州在线天气新闻，以下是高温天气下需要特别注意避免的危险行为及科学防护建议，综合权威医学指南和事故案例整理关于高温天气这几件事不宜做：

⚠️ 一、户外活动禁忌

避免高温时段剧烈运动

上午10点至下午4点阳光最强烈，此时户外运动易导致体温骤升，超出人体散热能力。江苏曾发生跑者午后运动患热射病案例（核心温度超40℃），造成不可逆器官损伤。建议选择清晨/傍晚运动，或转为室内游泳、瑜伽等低强度项目。

忌长时间逗留密闭车厢

封闭车内温度10分钟内可飙升至50℃以上，2022-2023年高温车内窒息事件增长近20%。儿童、老人对温度敏感且难自救，即使短暂离开也必须带其下车。

(责任编辑：yujeu)