大暑时节酷暑多雨 防中暑防暑湿

　　7月21日，今日大暑节气，大暑天气炎热，雷雨频繁。暑湿之气容易乘虚而入损害健康，尤其是老人、体虚气弱者更易中暑，大暑节气养生要防中暑，防暑湿。

　　谚语道：“东闪无半滴，西闪走不及”，意谓在夏天午后，闪电如果出现在东边，雨不会下到这里，若闪电在西边，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。

　　大暑时节，酷暑多雨，此时易中暑。建议大家要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，保持室内空气流通，及时补充水分，可以适当喝点温淡盐水。中午休息一会儿，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。饮食方面，可以多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。

　　如果身体出现明显乏力、头昏、心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，服用绿豆汤、藿香正气水等解暑，必要时送去医院诊治。