你不可不知的运动减肥六大好处
时间:2010-05-23 23:40 来源: 作者:
你不可不知的运动减肥六大好处 1. 运动能恢复对新陈代谢的调节,刺激机体机能,消耗掉多余的脂肪,进而促进的代谢。 2. 肌肉的运动,使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面,多余的糖被消耗而不能转化为脂肪,减少了脂肪的形成。 3. 运动有助于改善心肌代谢,提高心肌工作能力,心收缩力加强,改善了者心血管系统对体力负荷的适应能力,减轻心脏负荷,从而改善心血管系统的功能。 4. 运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。 5. 运动改善了腹腔内脏活动的调节机能,增加了胃肠蠕动及其血液循环,使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。 6. 运动调整了大脑皮层活动状态,使精神饱满,增加了战胜肥胖的信心。 (责任编辑:温州在线) |
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