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女人最关心的高智商减肥法

    1、每天吃点全麦食物有助你减肥

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 A

    全麦食物不仅有利肠道健康,还能帮你避免摄取过多脂肪,能预防慢性病,并从而控制好体重。

    2、如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张,能量消耗大于摄入,就很容易减肥了。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 B

    身心负荷一旦加重,人体就释放出一种皮质醇激素,它使人具有应激反应的能力,但同时也容易把脂肪积聚贮藏在肚腩上。

    3、禁食法是最有效的减肥方法。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 B

    控制嘴馋是对的,但不能做得过分。减肥瘦身节食者是允许吃少量的禁食品,但要有节制享用。禁食条条框框自己规定得越严格,就越可能被自己所打破。     

    4、那些吃素食的人一定都身材苗条。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 C

    非肉类的素食也会油煎或油炸,还有乳酪、核桃仁等,它们也不是真正的减肥食物。

    花花小编推荐:避而远之的饮食减肥大误区

    5、油脂是人发胖的元凶,所以,常吃低脂食物就会令人变瘦。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 B

    不含油脂的食物吃起来就很乏味,所以常常加入糖,而糖也能使人致肥。

    6、如果少吃一顿,比如,不吃早餐或晚餐,就能减肥成功。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 B

    不吃早餐,到了午餐时你很容易胃口大开;不吃晚餐,同样会因为受不了饥饿而大吃零食。总之,如果你试图通过少吃一顿饭来降低体重的话,你的身体迟早会经受不住饥饿的袭击,反而会不经意间摄入更多的热量。

    7、饭前吃些水果,能帮你很好地抑制饥饿。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 A

    在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲,水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。 (责任编辑:温州在线)