夏季养心安神调节气血 夏季是治疗冬病的最佳时间

　　夏季是治疗冬病的最佳时间，尤其是风湿病患者。但你知道吗？夏季也是最佳的养心季节，因为夏季是“心火”最旺的时候，也是养心最佳时间，那么夏季养心有什么需要注意的事项？

夏季养心安神调节气血　

　　夏季养心与相关疾病

　　心主血脉调血压中医说“心主血脉”，乃指全身的血脉系统属于心，心脏通过血脉向全身各组织器官输送养料，以维持正常的生理机能；而许多“心脑”疾病，其治疗也先从“心”的调养开始。

　　夏季气温高，心脑血管疾病不会像冬季那么容易爆发，但易直接影响血压波动，因为高温酷暑容易使人烦躁不安，大量出汗又会导致血液浓缩，进出空调房间不断的冷热刺激，这些因素都能引起血压升高，严重者可引起中风或心肌梗死。

　　夏季如何养心

　　1.双手握拳

　　端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。

　　养心功作用：具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处。而当用力握拳时，可以起到按摩掌心劳宫穴的作用，具有养心的功效。

　　2.上举托物

　　端坐，以左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松。如此做10～15次后，左右手交换，再做1遍，动作如前。

　　养心功作用：可以疏通经络，行气活血，活动上肢肌肉关节。

　　3.手足争力

　　端坐，双手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于两手掌中，手、脚稍稍用力相争。然后放松，换左腿，动作如前，可交替做6次。

　　养心功作用：可以去心胸间风邪诸疾，宽胸理气，亦有活动四肢筋骨的作用。

　　4.闭目吞津

　　端坐，两臂自然下垂，置于股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，便将其吞咽，可连续吞咽3次。然后，上下牙叩动(即叩齿)10～15次。