有口臭怎么办 吃香芹菜酸奶可以减缓口臭

　　有口臭的人和别人面对面聊天是件很尴尬的事情，有时候也会感觉很丢脸。那么有口臭怎么办呢？有没有办法缓解一下呢？当然是有的，吃香芹菜酸奶可以减缓口臭。如果在紧急情况下不妨嚼点口香糖、薄荷糖或带有橙味的硬糖。

　　为什么会口臭？一般来说，口臭是由两个原因引起的。一个是因为口腔不卫生，只要平时多刷牙，注意一点就会好了。还有一种是胃肠道功能紊乱引起的，这个就需要注意饮食习惯了，平时要注重饮食平衡。

　　除了平时多刷牙，注意饮食平衡之外，还有一些食物本身就可以去除口腔异味的。

　　一、香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果没有香芹菜，也可以用香菜、薄荷来代替，不过不是煮熟了吃哦，是要生着嚼但是不用吞下去，而且嚼的时间越长效果也越好，也可以泡茶喝。而且香芹菜、薄荷、香菜对于消化也是有好处的哦！

　　二、酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为硫化氢是造成口腔异味的主要原因。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

　　三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜

　　这类蔬果可以促使口腔分泌唾液。唾液的作用很大了，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣，减弱了细菌滋生的条件。

　　含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。