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女性如何抗衰老 七个小秘诀

  所有女性都是爱美的,所以她们特别怕衰老,随着年龄的增长,看衰老是她们非常关心的话题。下面小编介绍七个看衰老小秘招。

  维生素E

  维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。更适合中年妇女食用。

  芝麻

  近代科学研究表明,芝麻具有多功能、抗衰老的功效。因为芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。所以平时可以多喝芝麻糊来抗衰老,既美味又养颜。

  蜂王浆

  蜂王浆中富含多种蛋白质和氨基酸等营养成分,具有增强免疫力、调节血压和内分泌、降低血糖、滋润皮肤、抗衰老,抗疲劳等功效。稀释了之后还可以当面膜敷。

  养颜粥

  每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁。

  原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克

  功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。

  制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的“仙水”, 这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。

  

  睡前酒一杯 好睡又抗老

  抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症,

  上床后还是睡不着,怎么办?

  吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效,而且可以促进血液循环。

  但是酒也不能多喝,每天一小杯就可以了,否则对促眠只起暂时作用,第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的,因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢,抗衰老的功效还是蛮不错的。

  喝多少合适呢?

  对酒精的承受力和反应,有个体差异,某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。需要记住的是,少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡,不仅睡眠质量大受影响,更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

  枸杞水

  喝枸杞水使肤年轻身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使气可冲,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老细胞向年轻化逆转,长寿轻身,永葆青春!每天2,30克还可以丰胸,美白皮肤呢!

  普洱茶

  普洱茶被称为“益寿茶”,普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶,这样既美颜,还有瘦身的功效呢!想减肥的美眉们是不是很心动呢?

(责任编辑:yujeu)