褪黑素治失眠有效吗 长期服用褪黑素有什么副作用

　　褪黑素治失眠有效吗？褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，这是人体内源性物质，具有调整时差作用，褪黑素确实有帮助睡眠的作用，但是褪黑素保健品夸大其功用。专家提醒，长期服用褪黑素会造成依赖甚至可能导致内分泌紊乱。

　　褪黑素治失眠有效吗

　　褪黑素是一种用于调整时差的激素，不少保健品商家打着改善睡眠、抗衰老、提高免疫、促进记忆等旗号销售含有褪黑素成分的保健产品。

　　据业内人士分析，褪黑素确实有助于改善睡眠，但褪黑素治失眠效果甚微，失眠症状比较严重的患者，服用褪黑色素效果甚微。

　　长期服用褪黑素有什么副作用

　　褪黑素的功效与作用确实有改善睡眠作用，但是褪黑素的副作用被忽略，保健品宣传只提功效当然不会提副作用，甚至说，褪黑素没有副作用。专家认为，褪黑素的根本元素来自于大脑分泌，长期或大量服用褪黑素会产生依赖感，影响自身分泌褪黑素的功能，这样的后果是可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。

　　这个道理很容易理解：本身分泌的褪黑素功能弱了，用外服物质补充，但是副作用就是产生依赖，既然外部补充的够用了，大脑松果体分泌退黑色功就会更弱，打一个比喻，就好比富二代既然有钱花，赚钱的动力也就没有了。

　　虽然目前暂未接到褪黑素质量问题的报告，世界两大权威机构美国FDA和欧盟食品和药品安全监测系统也未发布任何关于褪黑素的不良反应报道。

　　但是，加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家(地区)均对褪黑素的使用持谨慎态度，作为处方药严格控制，不得在药店里自由销售。而我国和美国仍然作为保健品销售，尤其中国对褪黑素的添加没有相关规定。

　　业内人士分析称，目前我国市场上能找到的“褪黑素”原料几乎都是化工厂生产的，没有食品卫生许可证，没有药品生产许可证，没有原料药的批文。想想都令人担忧，作为保健品添加剂而且是保健品主要元素，竟然是化工厂生产的。