吃出弹力皮肤 有最好食物(2)

    6、鸡整只放入，加料酒、葱姜，继续煮，直至绿豆煮开花了，放少许盐调味即可。。

    【有效成分：鸡肉、鸡皮】

    鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。其次，鸡皮也是很好的美容食品，鸡皮中含有大量的硫磺软骨素，属于纤维蛋白，可以有效的减少皱纹，提升松弛的皮肤。

    三、杏仁枸杞炒杂蔬

    用料：

    蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

    制作步骤：

    1、玉米青豆粒解冻，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。

    2、锅里放油，倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

    3、锅中留少许油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒入，放少许盐，将蕃薯粒炒熟。

    4、放入枸杞和杏仁粒略炒。

    5、最后勾薄芡即可。

    【有效成分：杏仁】

    杏仁中含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。

    四、水晶咸猪尾

    用料：

    猪尾巴、盐、花椒。

    制作步骤：

    1、猪尾巴洗净去杂毛、沥干，花椒放在锅里炒热。

    2、取容器，将猪尾巴放入，在猪尾巴表面抹上盐和花椒，腌制2个礼拜左右(不急于吃可以多些日子)，取出，用绳挂起来，晒干。

    3、吃的时候，用清水洗过猪尾巴，切段，煮饭的时候放到电饭煲里蒸(什么都不用放)。

    王博士温馨提示：

    腌好晒干，吃的时候，可以先用高压锅压一下，熟的放在冰箱，想吃了就拿出来放电饭煲里热一下。

    【有效成分：猪尾】

    猪尾巴是含丰原的蛋白质和胶质的肉类，对丰胸有很大的贡献。

    五、山药枸杞骨头汤

    用料：山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐

    制作步骤：

    1、将山药去皮切成小块，肉骨头焯一下，茴香、枸杞用水冲一下

    2、老姜切片，等到油热了放入姜片，接着放入肉骨头，炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下，倒入水，大火烧开 (责任编辑：温州视线老金)